YOGA
En el Centro de Yoga Ma-Ganga se integra lo mejor de cada estilo de Yoga, adaptando la técnica a las
características del practicante.
La vitalidad que genera el Hatha Yoga ( Vinyîasa ) nos abre al movimiento sincronizado con la
respiración, esta acción permite eliminar la rigidez a fin a la inercia. En esa realización entre acción,
movimiento, respiración incluso la mirada y concentración, es para el alumno la entrada a otro nivel de
conciencia, que no solo aparece una conexión con el cuerpo, si no que ayuda a adquirir el equilibrio
deseado.
Las ásanas o posturas, se ajustan gradualmente de acuerdo con la estructura y la condición física de
cada alumno.
Los métodos que aplicamos y enseñamos en el Centro de Yoga Ma-Ganga, estan reglados de acuerdo
con unos principios de formación, evaluación y certificación de los mejores Centros y prestigiosos profe
sores y maestros de Yoga y Meditación del pais.
Esta milenaria tecnica yoguica nos ofrece entre otras cosas;
_La práctica de Yoga nos ayuda en tiempos de dificultad, ante el cansancio, la adversidad, el estrés y la adversidad.
_ El fortalecimiento de las partes más vulnerables del cuerpo.
_ Adquisición de Flexibilidad.
_ Equilibrio.
_ Vitalidad.
_ Promueve el buen funcionamiento de todos los organos.
_ Evita lesiones y ayuda a curar diversas dolencias que muchas personas padecen.
_ Dolencias derivadas del estrés, que si nos sobrepasa, inyecta al cuerpo sustancias que impregnan las
células y órganos sobrepasando el S.Inmunitario.
_ Dolor crónico u ocasional.
_ Actitud Postural Depresiva Negatividad.
_ Músculos Tensos, Espasmos Musculares Dolorosos.
_ Alerta ante eligro Fictício.
_ Activación mecanismo lucha-huida
_ Recuperar la respiración natural, fluida y de esta manera apreciar una atención más interiorizada y de
esta manera recuperar el sosiegp y calma mental en nuestra vida cotidiana.
_ Estiramientos musculares suaves.
_Una importante y extraordinaria mejora de la movilidad.
_ Conseguir un lenguaje corporal positivo y desde ahí parar saber parar,
_ Aprender a parar. En la vida cotidiana es dificil quedarse quieto porque estamos en constante
movimiento, por lo tanto aprendemos a relajarnos.
_ Relajación: En Yoga, es muy importante realizar siempre esta práctica, la relajación, aportando
tranquilidad, para lograr estabilidad.
Cada alumno tiene la garantía de desarrolar, la flexibilidad y la relajación de
una manera equilibrada.
Parsva Halasana - Postura de arado giratorio - Posiciones de articulaciones básicas
.
• Las caderas flexionan y aducen.
• Las rodillas se extienden.
• Los tobillos dorsiflexos.
• Los pies evertidos.
• Los dedos de los pies se extienden.
• El tronco se flexiona y gira.
• Los hombros se extienden y giran externamente.
• Los codos se flexionan.
• Los antebrazos supinados.
